El reto para las familias en estas vacaciones es buscar espacios para compartir con la naturaleza al menos 15 minutos.
Al igual que las frutas y verduras son fuentes de vitaminas que contribuyen en la defensa y fortaleza del organismo, la vitamina “N”, de naturaleza, es altamente recomendada para nutrirse durante estas vacaciones; eso sí, es fundamental desprenderse de las redes sociales, artefactos inteligentes y salir de las tonalidades grises del aula o la oficina.
María Morera, especialista en comportamiento motriz y recreación de la Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida de la Universidad Nacional (UNA), enfatizó que las vacaciones se establecieron con el fin de que tanto el estudiante como el docente y el padre de familia tengan un periodo de descanso, el cual debe ser aprovechado para oxigenar su cuerpo, su mente y su espíritu, por lo que no considera conveniente dedicar esos días a labores académicas.
Para que la oxigenación surta efecto, la especialista recomienda la dosis de vitamina “N” o naturaleza, tendencia moderna que implica el retomar e incrementar las actividades físicas al aire libre. “Debido a las necesidades que presentan las poblaciones actuales, esta vitamina se ha incorporado en el ámbito mundial como un tema de investigación, con el fin de determinar su importancia y el impacto en el ser humano; es decir, los beneficios que puede provocar en el nivel neuronal, emocional y físico”.
Con la madre tierra
Morera enfatizó que las investigaciones son claras en cuanto a los múltiples bene- ficios de salir de la rutina y disfrutar de actividades que provocan nuevas conexiones neuronales. “Hay muchos países en el mundo que ya apuestan por la vitamina “N”, no importa si el objetivo es formación, recreación, investigación u otro”, destacó.
Según la académica, en la actualidad las poblaciones presentan muchas carencias: manejo de frustraciones, dificultad para resolver conflictos y poco tolerancia al trabajo en equipo, lo cual se agrava por la poca interacción física y presencial que provoca el uso de la tecnología. Es ahí donde la naturaleza interviene para contrarrestar, ya que provoca una interacción no solo con el ser humano sino con cualquier otro ser viviente.
Por ejemplo, subrayó, si un grupo de personas sale a caminar y dentro del sendero se enfrentan con el barro, ¿qué implica para una persona que los zapatos se embarrialen?, ¿cómo entre todos podemos ayudarnos a enfrentar la di-ficultad y llegar a la meta esperada? Estudios recientes demuestran que eso fortalece las habilidades, destrezas, valores entre otras muchas cosas.
La especialista insta a las familias a buscar espacios de convivencia externa en armonía con la madre tierra, en áreas verdes, “donde las personas encargadas del menor repliquen sus vivencias de la infancia; es importante vivenciar todas las tonalidades de verdes que la vitamina “N” ofrece y, sobre todo, potenciar todos nuestros sentidos en una interacción mágica entre la naturaleza y el ser humano”.
