Un total de 406 estudiantes de la Universidad Nacional (UNA) participan, desde 2022, en entrenamientos sobre manejo de ansiedad, estrés, convivencia familiar y habilidades para la vida, que organiza el Departamento de Orientación y Psicología (DOP-UNA) de la Vicerrectoría de Vida Estudiantil (ViVE). El programa incluye sesiones presenciales y virtuales durante el año académico y abre nuevos grupos entre marzo y noviembre con cupos para la comunidad estudiantil.
La iniciativa forma parte de la estrategia de acompañamiento al estudiantado que impulsa la Universidad ante consultas relacionadas con ansiedad, presión académica, conflictos familiares y manejo de emociones en la vida universitaria. Cada entrenamiento se desarrolla en sesiones semanales y concede reconocimiento cocurricular a quienes completan el proceso.
Uno de los espacios con mayor participación corresponde al entrenamiento en manejo de ansiedad. Este proceso aborda habilidades de afrontamiento emocional y cognitivo ante episodios de ansiedad vinculados con la vida universitaria.
“El entrenamiento se enfoca en habilidades de afrontamiento a nivel emocional y cognitivo. Los estudiantes aprenden a actuar ante una crisis de ansiedad”, explicó Elías Córdoba Chaves, entrenador del programa.
El entrenamiento en manejo de ansiedad se desarrolla en cuatro ciclos durante el año. Las sesiones del primer grupo se llevan a cabo los martes 17 y 24 de marzo, así como el 7, 14 y 21 de abril. El segundo grupo se reúne los martes 7, 14, 21 y 28 de mayo, además del 4 y 11 de junio. El tercer grupo tiene sesiones los martes 4, 11, 18 y 25 de agosto, así como el 1 y 8 de septiembre. El último grupo del año se reúne los martes 22 y 29 de septiembre y el 6, 13, 20 y 27 de octubre, en horario de 2 a 4 p.m.
Otro espacio corresponde al entrenamiento en habilidades para el manejo del estrés, que aborda presión académica, organización del tiempo y estrategias de regulación emocional. Este entrenamiento se desarrolla en dos ciclos.
En el primer ciclo se abren dos grupos. El grupo uno se reúne los martes 17 y 24 de marzo y el 7, 14 y 21 de abril, en horario de 9:30 a 11:30 a.m. El grupo dos tiene sesiones los jueves 9, 16, 23 y 30 de abril y el 7 y 14 de mayo, de 10 a.m. a 12 mediodía.
Durante el segundo ciclo, el entrenamiento en manejo del estrés se desarrolla los jueves 6, 13, 20 y 27 de agosto y el 3 y 10 de septiembre, de 9:30 a 11:30 a.m.
El programa también incluye el entrenamiento en habilidades para la vida, espacio que aborda toma de decisiones, relaciones interpersonales y resolución de conflictos. Las sesiones del primer ciclo se desarrollan el 12, 19 y 29 de marzo, así como el 16, 23 y 30 de abril, en horario de 9 a 11 a.m.
El segundo ciclo de este entrenamiento se lleva a cabo el 6, 13, 20 y 27 de agosto y el 3 y 10 de septiembre en el mismo horario.
El área de convivencia familiar aborda dinámicas de comunicación dentro del hogar y manejo de conflictos en el entorno familiar. Este entrenamiento se desarrolla en dos ciclos durante el año.
En el primer ciclo las sesiones se llevan a cabo los viernes 27 de marzo; 10, 17 y 24 de abril; y 8 de mayo. El proceso continúa los viernes 15, 22 y 29 de mayo y el 5, 12 y 19 de junio.
En el segundo ciclo las sesiones se desarrollan los viernes 14, 21 y 28 de agosto; 4, 11 y 18 de septiembre; y los viernes 9, 16, 23 y 30 de octubre, además del 6 y 13 de noviembre. El horario corresponde de 9 a 11 a.m.
El programa también incluye el espacio Empodera-T. Las sesiones se realizan los martes 28 de abril y 5, 12, 19 y 26 de mayo. El segundo bloque se desarrolla el 4, 11, 18 y 25 de agosto y el 1 de septiembre, de 10 a.m. a 12 mediodía.
Además de los entrenamientos dirigidos al estudiantado, el DOP desarrolla actividades dirigidas al personal universitario. Entre estas acciones se encuentra el taller para personal académico y administrativo, que se desarrolla el martes 17 de marzo en el primer ciclo, así como el martes 4 y 11 de agosto en el segundo ciclo, en horario de 9:00 a.m. a 11:00 a.m.
Otra actividad corresponde a las capacitaciones de psicoterapia individual. Las fechas establecidas durante el año corresponden al 16 de marzo; 6 y 20 de abril; 4 y 18 de mayo; 20 de julio; 3 y 17 de agosto; 7 y 21 de septiembre; y 5 y 19 de octubre, entre las 8 y las 10 a.m.
Las inscripciones para los entrenamientos se gestionan mediante un formulario en línea que el DOP difunde por medio de redes sociales institucionales y correos dirigidos al estudiantado.
