En ATS-UNA les deseamos un muy feliz inicio de semana y que mejor manera de empezar la última semana de abril ejercitándonos. Este día tendremos para ustedes:

Entrenamiento continuo, con elementos de coordinación y fuerza, ideales para una mejora integral. Se finaliza con trabajo abdominal en balón suizo, sin embargo si no se tiene balón, se puede realizar en el suelo. A cargo de Gustavo Rivera, promotor de salud y coordinador de ATS-UNA.

La rutina del día corresponde a entrenamiento en suspensión #5. Nuevamente Jeison Retana, promotor de salud de ATS-UNA, nos sorprende con más ejercicios que podemos hacer cuando ponemos partes o todo nuestro cuerpo contra gravedad.

Mat Pilates 3 - Fortaleciendo lo aprendido y nuestro segmento de salud integral está dedicado a la cocina saludable, hoy con una opción diferente de desayuno, avena trasnochada.

Las infografías del día:  La importancia de usar un paño para hacer ejercicio físico y consejos de alimentación para un buen dormir.

Si está interesado en romper con la rutina de la cuarentena puede visitar el canal de YouTube:

http://www.youtube.com/c/ATSUNActívateya