UNA Comunica - Todo sobre el sueño

El lunes 28 de setiembre a las 3 p.m. en el espacio Salud al aire, el Dr. Alejandro Gamboa, médico del Departamento de Salud de la UNA, le informa todo lo que debe saber para lograr un sueño reparador y saludable.

Todos los factores que influyen para que tengamos un sueño reparador y saludable los abordará el Dr. Alejandro Gamboa, médico del Departamento de Salud de la Universidad Nacional (UNA), el lunes 28 de setiembre a partir de las 3 p.m. con la charla “Higiene del sueño”, en el enlace https://facebook.com/SaludUNA/

Entre los temas de interés que expondrá el Dr. Gamboa destacan:

¿Qué es el sueño?

Función fisiológica fundamental, que colabora con la recuperación de las actividades diarias, recuperación mental, vital para nuestra salud, ritmo circadiano y homeostasis.

Importancia del sueño saludable y satisfactorio

Colabora con el desarrollo cerebral, aprendizaje, memoria, regulación emocional, metabolismo y función cardiovascular.

Fases del sueño

1: Somnolencia

2: Sueño superficial

3: Sueño profundo

Fase MOR (REM)

También ofrecerá recomendaciones para tener un mejor sueño:

Cantidad de horas que dormimos, que sean adecuadas para recuperarnos.

Entorno ambiental, habitación, cantidad de luz, ropa para dormir.

Alimentación adecuada.

Ejercicio.